台中健身房『宣教練團隊』台中北屯區一對一健身教練，有健身教練陪你有效達到體態目標，這次教學教練超細心，會依照學生的需求體能，去調整課程，客製化一對一教學，陪你一起找到更好的自己，現在就跟著沙拉一起到位在北屯健身房『宣教練團隊』訓練吧
『宣教練團隊北屯店』距離舊社捷運站步行約8分鐘，對面也有收費停車場，來宣教練北屯健身房不論大眾運輸或開車都很方便
沙拉第一次來到北屯店，環顧一下環境，裡面正有幾位女學員正在上課，『宣教練團隊』採全預約制，可以讓上課品質較好，隱私性也高，近年來健身風氣盛行，也越來越多女性喜歡上健身
在草地區上健身也會讓人比較放鬆
可以先將隨身物品放入置物櫃，帶著水就可以
來到健身房一定要先測量inbody，有點小緊張，因為我常聽健身的朋友在講體脂，我都不敢面對
有一陣子我們下載app每天輸入自己今天吃了什麼，教練也會幫忙看，感覺我就是去亂的，想要瘦不只是健身，改善飲食也很重要，可以將三餐傳給教練，會幫忙調整或建議，尤其是蛋白質的攝取，所以現在我用餐順序也是有調整過
教練很仔細的幫我解說每一項數據，我的體脂當然是沒眼看了，一眼就被教練識破我就是個假瘦子
在第一次上課時教練會拍下體態做紀錄，大概上個5.6次後會做個比較，每次上課也都會記錄，會依照個人的狀況調整，每一次安排4~6項，包含暖身、健身、放鬆...等，是新手友善健身房
避免運動時肌肉受到傷害，會先進行暖身
為了讓我更迅速知道動作，教練會先示範一次，期間也會幫忙調整姿勢，我發現我一直在駝背
高跪弓步蹲
弓步蹲看起來簡單，容易上手，但其實要做到標準和正確，需要髖關節、大腿、膝關節、小腿和腳踝的協調和穩定
教練拿一個墊子讓我更快速學習正確姿勢，對於新手小白的我來說，比較不會挫敗
相撲硬舉
這個是菜鳥或是老鳥都會訓練的，可以提升肌肉量和提升肌力
槓鈴臀推
這個真的是難倒我了，我嘗試好幾次，我自己很明顯感覺我的腳肌力不夠，我完全沒辦法背靠著舉重，最後我連襪子都脫掉，教練也不斷在旁邊鼓勵跟調整，最後還是有完成，自己都覺得感動
啞鈴弓步蹲
這個看起來好像容易許多，教練也是微微調整一下我的腳，有了前面幾項訓練，來到啞鈴弓步蹲時我覺得好多了(自我感覺XD)
單手啞鈴划船
這是台中健身房非常熱門的訓練動作之一
身體的傾斜角度不同，會影響闊背肌的出力範圍
看起來好像很簡單，其實還是需要教練在旁指導調整，讓核心穩定
滑輪下拉
我從進來開始就看到兩三位，在這裡訓練，鍛鍊背肌必學，有水平拉和垂直拉，我今天體驗了垂直拉
想練出超美背部線條，"滑輪下拉"必須練
運動結束做最後的伸展
這樣回去後才不會肌肉太過緊繃不舒服，這是有效的，避免隔天的痠痛感
另外也推薦課程包含筋膜刀運動按摩，幫助改善學員駝背、圓肩、高低肩、假跨寬等等問題，同時可以消水腫、緊實肌膚。
我一直都有運動的習慣，以前也會買器材在家練，覺得應該不會特別上課
但有時候姿勢的錯誤就會不舒服，今天上課後發現我的姿勢差不多都是錯的
若你是需要有人督促才會運動健身，就建議到健身房，宣教練團隊一對一或一對二教練課，安排適合自己的課程，上個幾次就能看到自己的改變，體態變好，即便偶爾大吃大喝也不會胖太多就會很開心
宣教練團隊上一對一在台中有四間健身房，找一間離自己近一點的來健身，讓自己體態線條變得更好
台中健身房推薦『宣教練團隊』以下是分店地址
宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站）
宣宣教練太平店：台中東區福昌街9號(鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮)
宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近東海大學、家樂福西屯店）
宣教練團隊南區店：台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工）
官網：『宣教練』
IG: 『宣教練』
TikTok: 『宣教練』
歡迎追蹤沙拉的YouTube
IG追蹤：https://www.instagram.com/vreranda/
安裝"Telegram"也可以加入沙拉的帳號一起聊：https://t.me/play17play
士林北投大同"Telegram"也歡迎加入，和大家一起討論士林有什麼好吃好玩的：https://t.me/silinno1
歡迎加入沙拉的line@一起互動吧!!請搜尋：@food11或追蹤https://page.line.me/food11
或用手機點選網址https://line.me/R/home/public/main?id=food11 追蹤LINE Voom
留言列表
邀約 (56)
